"كيف تحمي نفسك من مرض السكري؟ اكتشف الأعراض والوقاية والعلاج"

 مرض السكري هو اضطراب في مستويات السكر في الدم، والذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الانسولين بشكل صحيح أو عندما ينتج الجسم أقل من الانسولين اللازم. وهذا يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والعيون والأعصاب.

أعراض ارتفاع السكر

1- العطش والجوع الشديد .

2- التبول المتكرر.

3- الشعور بالتعب والخمول.

4- جفاف الفم والجلد.

5- ضعف الجهاز المناعي.

6- الجروح تستغرقُ وقت طويل للشفاء.

7- تدهور في الرؤية.

8-آلام وتنميل في الأطراف .

9- زيادة الوزن أو النحافة.

ومع ذلك، قد لا تظهر جميع هذه الأعراض على الجميع، وقد يكون بعضها خفيفًا أو غير واضح.

السكر التراكمي

يتم قياس السكر التراكمي باختبار HbA1c وهو يعطي نسبة متوسط مستوى السكر في الدم خلال الفترة الزمنية السابقة لمدة 2-3 أشهر. ويستخدم السكر التراكمي لتقييم مدى تحكم الشخص في مستويات السكر في الدم خلال فترة طويلة. وتعتمد نسبةالسكر التراكمي المستهدفة على حالة كل فرد، ولكن بشكل عام، تكون النسبة المستهدفة للسكر التراكمي أقل من 7٪.

أعراض ارتفاع السكر التراكمي 

إذا كان السكر التراكمي مرتفعًا لفترة طويلة، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة بما في ذلك:

1- أمراض القلب والأوعية الدموية: يمكن أن تزيد مستويات السكر التراكمي المرتفعة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

2- أمراض العيون: يمكن أن يؤدي السكر التراكمي المرتفع إلى تلف الشبكية في العين، مما يؤدي إلى مشاكل الرؤية وفي بعض الحالات قد يؤدي إلى العمى.

3- مشاكل الأعصاب: يمكن أن يؤدي السكر التراكمي المرتفع إلى تلف الأعصاب، مما يؤثر على الإحساس بالألم والحركة العضلية.

4- مشاكل الكلى: يمكن أن يؤدي السكر التراكمي المرتفع إلى تلف الكلى، مما يؤثر على قدرتها على تصفية الفضلات من الجسم.

طرق الوقاية من السكر

1- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تقلل الحفاظ على وزن صحي من خطر الإصابة بالسكري.

2- ممارسة النشاط البدني: يمكن أن يساعد ممارسة النشاط البدني في تحسين حركة الدم وتحسين استخدام الجسم للسكر.

3- التغذية الصحية: يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة.

4- الكشف المبكر: ينصح بإجراء فحص للسكر في الدم بشكل دوري للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية محتملة.

5- السيطرة على الضغط والكوليسترول: يجب الحفاظ على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الحدود الطبيعية.

بشكل عام، ينصح بمراجعة الطبيب بانتظام واتباع نمط حياة صحي للوقاية من مرض السكري والحفاظ على الصحة العامة. وفي حالة الإصابة بمرض السكري، يجب اتباع خطة العلاج الموصوفة من قبل الطبيب بدقة، بما في ذلك تناول الأدوية ومراقبة مستويات السكر في الدم بشكل منتظم.

ويجب الحرص على مراجعة الطبيب إذا كانت هناك أي أعراض تشير إلى مشاكل صحية، وتجنب التدخين وتناول الكحول، والحفاظ على المستويات الصحية لضغط الدم والكوليسترول، والحرص على النوم الجيد وتقليل الإجهاد. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الاستفادة من خدمات المتخصصين في التغذية والتمريض والتعليم الصحي لتعلم المزيد حول مرض السكري وكيفية العناية بالنظام الغذائي والنشاط البدني والرعاية الذاتية.

وفي النهاية، يجب على الأشخاص الذين يشعرون بأي أعراض مرتبطة بمرض السكري، الذهاب إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة والحصول على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب. ويجب الحرص على اتباع نمط حياة صحي، والحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل منتظم، وتجنب العوامل المسببة لارتفاع مستويات السكر في الدم، مثل الطعام الغني بالسكر والسمنه والتدخين والكحول. وباتباع نمط حياة صحي والتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب، يمكن السيطرة على مرض السكري وتقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة. والتوعية بمرض السكري والوقاية منه تساعد في الحفاظ على الصحة العامة وتقليل الأعباء الصحية والاقتصادية المرتبطة بمرض السكري